Níveis

  Os níveis é uma técnica de treinamento, são como fases.
  Com uma folha você escreve exercícios com uma quantidade para se fazer.
  Um exemplo de um nível:

1°  Nível

...30 flexões;
50 abdominais;
30 polichinelos...


  E assim quando se terminar um nível começa outro, 1°, 2°, 3°...
  Com essa técnica de treinamento a pessoa e treina e aumenta suas habilidades. Quanto maior o nível maior a quantidade de exercícios.
  Além dos exercícios se pode colocar também golpes e movimentos para se aprender, como pulo de gato, martelo rodado e até saltos mortais. Assim você também aprende novos golpes, e aumenta suas habilidades na hora da luta.